小屏幕让您的孩子长不高

2015年1月11日 0 Comments

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长期玩游戏不运动会矮2-3厘米

父母长得高高大大的,但儿子身高却总是在班上垫底。给好的吃,没用,看医生又没病,最后发现孩子不长个的原因是睡觉太少了。采访中,专家提醒说,睡眠、运动和营养是长高的“三驾马车”,由于学习紧张,贪玩手机、平板电脑以及游戏等,得不到足够休息,如今缺觉正成为影响孩子长高的一大诱因。

儿子长得矮,原因是缺觉

小东(化名)从小聪明可爱,但就是不长个儿,在班上成绩总是排第一名,但个头在男生中却总是排倒数第一。起初,父母很纳闷,他们一个1.8米一个1.65米,怎么孩子这么矮。转眼小东上初一了,别人的孩子都猛蹿了一个头,自己的儿子还是不见长。一家人这才着急起来,将儿子带到了鼓楼区中医院矮身材科检查。医生告诉小明的父母,个头矮是因为睡眠太少。

原来小明的父母从小就为孩子安排了很多培训班。三周岁开始,小明每天的睡眠时间就不足9小时,到上小学后,每天更是只睡了不到8小时,晚上不到10点半很难上床睡觉。寒暑假,更是一天到晚捧着电脑,很少出门运动……

随着课业负担的加重,以及一些儿童沉迷于手机、平板电脑的游戏,导致睡眠时间被压缩,孩子缺觉现象越来越严重。白天精神不足,懒言少动。南医大二附院儿科主任于宝生说,研究发现,早睡早起经常参加体育运动的孩子会多长高2-3厘米,睡眠和运动对孩子长高的重要性由此可见一斑。

一般来说,新生儿每天的睡眠时间16至20个小时,1-3岁孩子每天的睡眠时间要保证12至14小时,4-6岁要保证11-12小时,青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间,而且最好在晚上9点前就寝。

孩子每年长个小于5厘米要警惕

专家提醒,孩子在9岁前,每年生长的高度不应低于5厘米,进入青春发育期,个子蹿的速度每年更是达到10厘米。如果家长发现孩子长个子小于这个标准,最好去医院查一下骨龄。除了观察孩子的身高外,如果孩子比同龄孩子矮,在班上坐在第一、第二排的,或者发育比别人早,都要高度重视,很可能孩子已加入了矮小一族。

在排除身体疾病和遗传因素外,家长要排查原因:是作业太多睡得晚,还是看电视、玩平板电脑游戏时间多影响了睡眠,最终牺牲了孩子的身高和健康。专家提醒,只要赶在骨骺没有闭合的时候,有充足的睡眠和运动、均衡的营养,以及正规的治疗还可以帮助孩子长高。

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